图解太极十三势（三）

图解太极十三势（三）

济源市阳台宫2020-02-28

太极十三势的十三个字是：掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。前八个字属八卦，后五个字属五行。八卦有四正四隅之分，掤、捋、挤、按属四正，代表北、南、东、西四个正方位；采、挒、肘、靠属四隅，代表西北、西南、东北、东南四个隅方位。这八卦是坎、离、震、兑、乾、坤、艮、巽。五行是金、木、水、火、土，分别与进、退、顾、盼、定所代表的前、后、左、右、中的方向相对应。八卦又称八门，五行又称五步，所以十三势又叫八门五步十三势。

太极十三势是十三种方法，是十三种练气方法、练劲方法、技击方法。在体是以意练内气练内劲的方法，在用是以意发动内气运用内劲的方法。所以太极十三势是太极拳体用总法则。如果要说“势”，只能是内体心神、意念、内气、内劲不同方位方向的运动变化的外延表现。显于外是十三势，隐于内是十三劲，施于彼是十三法。

太极十三势正确的体用方法，是根据八门五步运动的方位方向和对方来力的方向、速度和作用点，分别由相应的所属主窍出发，以意行气，以气运身，意气合一地发动所要运动的肢体部位，意到气到劲自然到，从而形成和发挥太极十三劲。心意是十三势的统帅，丹田是十三势的核心，顺势是十三势的前提。

太极十三势

四正手第二个招式：捋劲势

捋是一种向下向侧导引并卸掉来劲的概念.

阴阳平衡，左右同练

捋劲势分别为五个（过度）动作，记住动作的口令有助于记住整个招势并能更加了解它的过程。

退步手同走，后捋重心移

先修周身整，再练意气力

每个过度动作都有细节需要注意，好好练习做个完美的捋劲势！

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