一身之气贯于耳，耳朵这颗“养生丹”的用法，每天十分钟，通畅全身气血！

中医对耳朵有独特的认识，不仅可以从耳朵的色泽、形状等推断人体的生理病理情况，还将耳朵分为不同区域，与人体各部位、器官相对应。

按摩耳部，有助于我们防病保健；按压耳穴，是恢复健康的简便实用之法。

现代医学研究发现，耳朵在人身上不是孤立的，耳廓与身体内脏、五官等存在经络传感的联系，耳廓局部包含着整个人体的全部信息，是整体成比例的缩小，因而刺激局部耳穴可以治疗全身疾病。

实际上，早在《黄帝内经》中就有“视耳好恶，以知其性”的说法。

一身之气贯于耳，观耳即可知健康

中医早就有通过观察耳朵的色泽、形态的变化来辅助诊断及鉴别病症的方法。

中医有“耳有宗脉之所聚”的说法，清代的《杂病源流犀烛》强调:“肺主气，一身之气贯于耳。”人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置。当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应。

正常人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现；

耳朵干枯没有光泽，可能是由于机体肾精不足；

耳朵颜色淡白者，常表现为怕冷恶风，手脚冰凉；

耳朵红肿者，多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；

耳廓干枯焦黑，多发于传染病后期或糖尿病；

耳朵的某些局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的表现。

当人体内脏或某系统发生病变时，会通过经络影响到耳部，在耳廓的一定部位出现压痛敏感点，局部皮肤出现变色，或出现鳞屑、充血、丘疹等反应，这些现象既可作为诊断疾病时的参考，又可刺激这些部位以防治疾病。

按摩耳朵一学就会，持之以恒显奇功

“一身之气贯于耳”，小小的耳朵上有多个穴位与全身经络联系在一起，对耳朵施以柔和正确的按摩，手法用搓、擦、提、压、捏、捻等都可以，强度要适当，只要长期坚持，不仅能调节气血，还可以防病、保健、美容。

下面给大家介绍几种常见的按摩耳朵的方法。

1、揉耳垂

操作方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

功效：健脑防痴呆

原理：耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

2、掏耳窝

操作方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。

功效：掏空五脏毒素

原理：耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏。

3、揉外缘

操作方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。

功效：四肢强壮，才更长寿

原理：耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

4、捏三角

操作方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

功效：护心养胃,远离尿频

原理：耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

5、摩耳背

操作方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

功效：摩低血压，摩通血管

原理：耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

6、搓全耳

操作方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

功效：效果翻倍，身强百倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

此外，还可以根据个人需要，有针对性地对耳朵上的某个具体部位进行按摩。

偶有小恙别着急，动手摩耳能帮你

按摩耳朵除了可以起到日常保健的作用外，如果偶有牙龈肿痛、打嗝等小恙，也可以通过按摩耳朵的特定部位来减轻病痛。

以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可辅助预防头痛、头晕等；

以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等；

以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可清脑、明目；

以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病；

当因“上火”导致牙齿、牙龈肿痛或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者去医院在耳垂上点刺放血，有很好的治疗效果；

脾胃虚弱或者进食过急、过凉或者暴饮暴食后出现打嗝时，可以按压上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，耳甲艇的对应处相当于人体腹腔，按摩此处有助于消化，并有健脾强肾之功；

有颈肩腰腿痛等躯体疼痛时可多按压耳廓的外周耳轮。

鸣天鼓

鸣天鼓是一种流传已久的自我保健方法，相传最早是道教邱处机祖师在《颐身集》中介绍的道家养生方法，后来被“易筋经”“八段锦”等健身功法吸收，也为后世养生家所重视。

古医籍《河间六书》就说：“双手闭耳如鼓音，是谓鸣天鼓也。由脉气流行而闭之于耳，气不得泄，冲鼓耳中。故闻之也。”

“鸣天鼓”的操作方式：每天起床和睡前，双手手掌分别紧贴于两耳耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户穴、风府穴、哑门穴处，共60 下。然后紧按脑后枕骨不动再骤然抬离，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。如此连续开闭放响9下。

以上算做1 回。每次可做3 回，每天可做3 次。

此法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，可预防耳鸣、眩晕、失眠和头痛等病症。

小小耳穴作用大，常见病症的耳穴贴压

耳朵不仅是我们的听觉器官，也是全身经络的汇聚之处。早在长沙马王堆出土的医书《阴阳十一脉灸经》中，就提到了与上肢、眼、咽喉相联系的“耳脉”。

随着中医学理论与实践的发展，人们发现人体十二经脉中，有的经脉直接入耳，有的经脉分布在耳廓周围，有的经脉虽然不直接与耳联系，却通过经别、别络等与耳关联，因此可以说人体十二经脉均直接或间接上达于耳。

耳朵与经络、脏腑有着密切的关系，各脏腑组织、器官在耳部均有相应的反应区，排列得密密麻麻，我们称这些反应区为“耳穴”，区别于身体的其他穴位。

耳：生命信息的传导

耳朵可以看作是人身整体的缩小，带有身体的全部信息。

如果人体发生疾患时，常会在耳朵的相应部位出现阳性反应点，最常见的是压痛，轻轻一压就疼痛难忍。除压痛外，外观可见到变色、变形、丘疹、结节、凹陷、水疱、血管充盈等变化。但需细心察看，并与正常部位比较，方可发现。

如果对这些部位和与病情相关的一些耳部反应区进行有效的刺激，可以有助于减轻症状，甚至治愈疾病。中医用耳穴治疗疾病的道理，也正是源于此。

将耳朵倒过来看，会发现它就像一个安详蜷睡的胎儿。柔软的耳垂像胎儿的头部，这部分也与人体的头脑、面颊密切相关。

正对耳孔开口处凹陷，叫耳甲腔，这个地方对应着我们的胸部及胸腔内器官，如气管、食道、心、肺等。耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，对应着人的腹腔及腹腔内器官，如小肠、十二指肠、阑尾、盆腔等。而耳廓的外周耳轮则相当于我们的颈项四肢。

了解了耳朵与人体部位的对应情况后，我们就能明白看似杂乱密集的耳穴其实也有其分布规律。

“耳穴”怎么贴？

当人体出现病变时，我们可以通过耳穴贴压疗法进行治疗。耳穴贴压是使用药物或磁珠等圆形物质贴敷于耳穴，按摩刺激相关耳穴来缓解病痛、解除疾病。民间常说的“贴耳豆”即是指此。

耳贴（俗称“耳豆”）多用中药王不留行子、黄荆子等；也可以因地制宜用适当大小的植物种子，如油菜子；亦可用磁珠等。

凡是表面光滑、质地坚硬，适合贴压穴位面积大小，且无副作用的物质均可选用。现在大多数药店均有耳贴售卖，省去了自己制作的麻烦。

耳穴贴压操作起来比较简单。事先准备好耳贴（个数依据需要贴敷的穴位数准备）、镊子1 把以及75% 酒精1 瓶和棉球适量，用镊子夹取棉球，蘸取75% 酒精对耳廓和相应耳穴部位进行消毒，再夹取耳贴，对准穴位贴压。每贴压1 次，可在耳穴上保留3 日左右，按时更换。贴压期间可每日自行按摩。

耳穴贴压法是耳穴疗法中最常见的一种，它具有方便实用、简单易行、迅速有效的特点。

这是因为耳贴固定在相应耳穴上，能稳定持久地刺激反应点，大家可根据需要每天定时或不定时进行按压刺激，也可根据病情需要随时按压；其次，耳穴贴压不用针刺，对人体组织没有损害，这就可以避免针刺带来的疼痛和感染的可能性，因此广受百姓欢迎。

笔者在此向大家推荐几个常用耳穴及其主治功用。（来源依据：我国1993 年颁布的国家标准《耳穴名称与部位》）

1、牙

部位：耳垂正面前上部。

主治：牙痛、牙周炎、低血压。

2、交感

部位：对耳轮下脚末端与耳轮内缘相交处。

主治：胃肠痉挛、心绞痛、胆绞痛、自主神经功能紊乱。

3、神门

部位：三角窝后1/3 的上部。

主治：失眠、多梦、高血压、神经衰弱、癫痫。

4、内分泌

部位：屏间切迹内，耳甲腔前下部。

主治：痛经、月经不调、更年期综合征、痤疮、甲状腺功能亢进或减退症。

一些常见病症，我们也可以选用一组耳穴进行贴压治疗。

1、感冒

主穴：肺、内鼻、气管、肾上腺。

配穴：咳嗽加支气管、对屏尖，前头痛加额，偏头痛加枕，头顶痛加顶，食欲不佳或便秘加胃、大肠。

方法：每日选穴3 个~5 个，贴压后按压数秒，每日自行按压3 次~4 次，每次1 分钟~3 分钟，5 日换1 次穴，两耳轮替贴压。

2、小儿功能性便秘

取穴：便秘点、直肠下段、大肠、脾、皮质下、三焦。

方法：选好穴位，每周贴2 次，5 次为1 疗程。每次按压3 分钟~5 分钟，按压程度以各人耐受为宜。两耳交替贴压。

当然，耳穴贴压虽简便，却也并非百无禁忌，有一些注意事项还需要大家留心：酒精消毒必不可少，以防感染；耳部若有湿疹、溃疡、冻疮破溃者，不适宜用耳穴治疗；

耳穴贴压不宜过多，每次选择3 个~5 个穴位即可，耳廓前后部分均可选用穴位贴压；自行按摩耳贴时，当以按压为主，切勿揉搓，以免搓破皮肤造成感染。