别低头 你的双下巴又又又跑出来了~

双下巴！又一个颜值气质杀手！

然而双下巴已经不是胖人的“专利”

越来越多的年轻人身型苗条

也没能逃过长出双下巴的命运。

到底是为什么我明明很瘦，却有双下巴？

颈阔肌是关键

颈阔肌的张力、形状以及支撑脂肪组织的能力在颈部的外形中起着重要作用。

颈阔肌是位于颈部皮肤下方的一层浅表的薄层肌肉，始于锁骨与上胸部筋膜，终于下面部皮肤、肌肉与下颌骨。作为颈部降肌，对颈部皮肤具有下拉的力量。

年轻的颈阔肌坚实有张力，呈连续层状分布。基因、肥胖、尤其是20岁以后，这些原因的分别或协同作用，颈阔肌松弛下垂，容易储存脂肪，出现双下巴，分布不均匀，向中间集中，产生突出的垂直颈阔肌带。

通过上抬伸展或伸长舌头紧张颈阔肌，如果颏下隆起有明显或大部分消失，那么基本上是颈阔肌松弛或颈阔肌内脂肪垫造成的。

“头前倾”造成双下巴的重要原因

有没有出现双下巴，这跟一个人平时的 体态有关，看你会不会习惯前倾把头伸出去。

为什么头部习惯性前倾，会容易造成双下巴呢？

人的头部位置大约有30块肌肉与颈椎相连，如果脸习惯前伸的话，这部分肌肉会跟着变松弛下垂，导致双下巴的出现。

生活中习惯前伸头部的人，有些是天生因素导致，但大部分都跟后天习惯有关。

而近年来越来越多不胖的年轻人出现双下巴问题，往往都是由于使用手机、电脑的姿势不当造成的。

一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

而如果长时间保持这一姿势，不止会出现双下巴，还会造成颈部疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“手机脖”，影响整个人的体貌和健康。

打开玩手机的正确姿势

采用正确的手机使用姿势对矫正“手机脖”、双下巴都很有效果。

可以用“奥特曼姿势”：脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度，然后左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）。

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