霜降到了 霜降吃什么能养生

季节转变天气也会转变，这时候养生就显得特别的重要了，因为寒冷的冬天就要来了。霜降这个时节刚好是秋天的结束，人们去吃一些滋补的食品会比较容易消化，吸收，这也有利于改善我们的肝脏，同时可以帮助我们增强人体的免疫力。而且这个时候刚好是牛羊很鲜美的时候，可以适当的去熬一些羊肉汤来进行滋补，再加入一些药材去熬制，男女老少都可以去食用。

秋天的时候人的皮肤会很干燥，经常会出现口干，便秘的状况。人体的免疫力也会减弱，有些人还会不适应冬天的寒冷而生病。所以这个时候就要吃一些滋阴润肺的食物。

关于养生这个话题，在现在是很火爆的，很多商家顶着养生的名号推出了很多的食品。可是养生也有要注意的地方，关于养生，我们来了解一下。

养生他指的是人类通过各种的方法去帮助身体增强体质，预防疾病，从而达到延年益寿的一种活动。现在来说的养生是指我们根据人的生命过程规律去进行物质或精神上的养护活动。

实际上养生就是去保护好我们的五脏，让我们的生命可以更长寿。

养生也是分四季的，

在春季的时候是万物复苏的季节，这也是养生的最佳时机。在医学上面春天就适合去养肝。所以在春天养生的话就去喝一些比较清淡的汤，可以帮助我们补益元气的食物。当然，这也要根据不同的体质来调养。如果是气虚的人，更要一些补力气的食物来煲汤，像是土豆，鸡蛋、鸡肉、牛肉等。另外，在春天的时候要注意吃一些低脂肪的食物，不要去吃太过油腻的食物。

夏季，夏天是很酷热的，它往往会消耗掉我们人体很多的体液，因为我们人体出汗很多，这样子也会消耗了我们人体里面的各种营养物质，所以我们经常会感觉到身体无力，还有口渴。那么我们就要去在饮食上补充，要以化湿为原则，一般都是要清淡，例如冬瓜就是夏天食补的好食材。

秋天，到了秋天的时候，人体因为受到天气的不稳定，很容易就会受到疾病的干扰，所以这个时候要去吃一些滋补的食物。秋天的时候要多吃一些含有维生素A，C，E的食物，像是胡萝卜、木耳等，这些可以帮助我们抗病毒。

冬天，这是一个与夏天相反的季节，它非常的寒冷。这时候就很适合吃一些进补的食物，要多吃一些含有蛋白质维生素的食物。（实习编译：李堃 审校：廖露）