太极拳十三势 之“八卦”与“五行”

太极拳沒有循经走穴是练不岀功夫的，所以有站桩（定，活）所以要“极”静（净，敬）高度集中然后有“极”强大的精神意念！

四隅四正是太极八法,只要是太极拳就会用到，太极拳学派（太极拳是门大学问所以我称之为学派）把掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种最基本的手法,称之为“太极八法”.

它是太极拳所有拳式的基础,这八法的劲别是各不相同的.太极拳以八法为基础是有其实际意义的,因为前人的技击实践证明,拳不在多,而在于习练纯熟.在实际竞技中,能常用的基本手法并不太多,若能纯熟,则八法也已用之不穷了.

四正是指东,南,西,北四个正的方向；四正推手是两人在推手时用掤,捋,挤,按四法,向四个正方向周而复始的做互相推揉的运动。

四隅指四个斜的方向，四隅推手是两个人用採,挒,肘,靠四法,向四个斜方向周而复始做互相推揉的运动,又叫大捋。

掤捋挤按须认真，是说练习在正确，细腻，不可马虎。在经过量变后，使全身整体协调一致。

採挒肘靠用中奇，是指在四正推手的量化基础上，的出奇制胜的技法。

比如，採，必须有捋和按的交错结合；挒，必须有捋和採的结合；肘，必须有捋採挒而后贴身用肘；靠，必须也是以其他技法为基础，再用驱干击敌。

总之:“四正”是以正治军，“四隅”是以奇用兵。

太极十三势中“四正”棚、捋、挤、按是太极拳练习中最基本的方法，这四种手法无论身体的位置变化与否，其要求是正对前方，被称为“四正”。

“四隅”采、挒、肘、靠四种方法的运用。是以身体的斜角为方向（一般指东南、西北、东北、西南方向）被称为“四隅”。

“五行”：进、退，顾、盼、定则是指身体移动所处的方位和步法变换。

十三势与中国道家阴阳传统哲学五行八卦结合上。

“四正”是棚、捋、挤、按即坎、离、震、兑。

“四隅”是採、挒、肘、靠即乾、坤、翼、艮。

五行：进、退、顾、盼、定,即金、木、水、火、土。

①前进:这在五行之中属水，方向位于正北，对应人的会阴穴，属于肾经，此处发劲的源头应该在会阴穴，假如想要前进，就要意在会阴穴，眼神正视前上方，身体随之前进。

但是从表面看来，这只表现在步法上面，在于内者，就是粘劲。其带有一定的主动性，能用自己的手、腕、臂黏住对方的手、腕、臂，将对方黏住达到四两拨千斤的目的，这是太极拳里面最重要也是最基本的内劲，要求周身轻灵、放松，手上不能用力。

②后退:五行之中属火，方向位于正南，火能化掉万物，对应人的印堂穴，属于心经，此处发劲的源头应该在印堂穴，假如想要后退，就要意在印堂穴，眼神向着前下看，身体随着后退。

从表面看来，这也是只表现在步法上面，在于内者就是连劲。其就是连贯，表示连绵不断，不会脱离，也不会停止，悄无声息，太极拳推手里面应该有进有退，有化有发，进退自如。有时候看着上身像是往后退，实则是以退为进，有着无穷奥妙。

③左顾:五行之中属木，方向位于正东，对应人的夹脊穴，属于肝经，木属于直性，此处发劲的源头应该在夹脊穴，如果想要侧转前进，就要意想夹脊穴然后往实脚之涌泉穴上落，身体就会自然地侧旋着前进。

从外形上看，表现在步法上。蕴于内者，即黏劲。其粘劲就是你退我进，你进我退，丢不开，投不脱，对方进攻的时候放松手跟臂，不与其正面抗拒，躲避敌方的发力。

④右盼:五行之中属金，方向位于正西，对应人的膻中穴，属于肺经。此处发劲的源头在膻中穴。假如想要侧转后退，就要右手抬高到与胸一样高的位置，然后左手抬起到肚脐与心窝之间，而左右两手心均向下，意想膻中穴微收，眼神顺左手食指往下看，身体就会自然地侧转后退。上面说的为左虚右实，反过来是一样的道理。

从外表看，表现在步法上。内在就是属于随劲，避其锋芒，手不只是要单独放松，更要保持灵活，接触之时要周身灵活。

⑤中定:五行之中属土，方向位于正中央。对应人的丹田穴，属于脾经。发劲的源头在丹田，如欲立稳重心，只要意想命门和肚脐，立刻会身稳如山岳，所以说五步应五行。

从外表看，表现在步法上。蕴于内者，即不丢顶劲也。

我是传统武术习练者